- 如果主(👦)食不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产生饥饿感,影(🎬)(yǐng )响入睡(shuì )和睡眠(mián )质量。
第七,在晚餐不吃或少吃(😨)碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身(shēn )体不得(dé(🗻) )不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加(📆)重,也可能会影响睡(🗿)眠的质量。
恢复(fù )正常主食量之后,不仅体力精力变(😲)好,情绪更稳定,心情更愉快,体重更稳定,增加运动(dòng )之后(🙊)还(hái )会变瘦。
其实,合理吃主食,是有利于预防肥胖的(🌉),长期而言也是有利于预防(fáng )肥胖的(de )。
但是,无论吃什(💡)么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每天坚持运(🤲)动,躺在床(chuáng )上还是(🗄)辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒(👂)来就再难入睡。
(⚓)第三方面,少吃主食不(bú )等于能(néng )有效控糖。
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