“运动是良药”的说法由来已久,坚持运(yùn )动有(🐙)助于(yú )激发和改善免疫力。人群统计研究显示,经常锻(🖇)炼的(de )人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此(🦅),坚持运动的人,身体免疫力更好,也更不容易生病。
(🤮)假期(qī )里,你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤(🥅)气(qì )、久坐伤肉”,休息日久躺不(🌫)动,其实很伤气血。
气血充(chōng )足:夜晚入睡快、睡(➡)眠稳、呼吸均匀,可以睡到自然(rán )醒。
朱超敬从小(😜)就有一个音乐梦想,20世纪90年代,周至县东欢乐村的村民(🛅)们,都认识一个背着电子琴去学习的女(nǚ )孩,那就是朱(📉)超敬。当时,她带着家里卖了三头猪给(gěi )她买的琴,每周(👒)辗转一个多小时,去琴行学习,虽(💙)然(rán )又苦又累(lèi ),却总是满心欢喜。
建议:吃饭时(🗨)要专心,不要(yào )刷视频或干别的事情。注意早上9点前要(🔝)吃完早餐,7:00~9:00胃(wèi )经当令,胃中空,不利于养气血。
1 坚持(📘)运动的人,皮肤紧(jǐn )致年轻
还是加速衰老的催化(🐓)剂?
朱超敬并不(bú )是很在意学生们进步有多大(🤒),有多快。在她看来,孩子们能在(zà(🈹)i )每周一的下午,尽情享(🦉)受音乐带来的欢乐,才是最重(chó(📒)ng )要的。
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