适当的运动,有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(shū )中指出,对于常常(🍧)失眠的人来(lái )说,运动是调理睡眠有(😒)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🕧)跑步、做做操、练练太(🙎)(tài )极(jí )拳等(🤛),经过一段时间的体育(yù(💶) )运动,会对神经系统的兴奋和抑制过(🗃)程起到良好的调节(jiē )作用,为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量(liàng )。
旅客在昆明机(🏉)场口岸排(pái )队候检。昆明边检站 供图(🔶)
你中了几个?
中国第二重(🍦)型机械集团德阳万航模(🌙)锻(duàn )有限责(🚜)任公司8万吨模锻压力(lì(🔱) )机班组大班长叶林伟,总是致力于超(🍈)越自我。凭借这股(gǔ )劲头,他勇敢地承担起实现航(háng )空重要锻件国产化的重要使命,并围绕这个主题,攻克(kè )了一项又一项关键核心技术。
5月3日,游演队伍展现多彩(🕥)民族风情。当日,云南省(shěng )临沧市沧源(✈)佤族自治县举行2025年(nián )佤(🎣)族司岗里摸(🏼)你黑狂欢节民族民间文(🏚)化艺术游演,展示当地传统文化和多(💂)彩民族风(fēng )情。中新社记者 李嘉娴 摄
近日,云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的(de )神黄豆花迎来盛花期,一团团(tuán )、一簇簇粉色的花朵如云似霞,将湖(📥)畔装点成一片浪漫(màn )的粉色梦境,随(😜)风摇曳。“五(wǔ )一”假期,这片绝美的粉色(👔)花海成市民游客打卡的(🍶)网红地。图为异龙湖畔竞相绽放(fàng )的(🤩)神黄豆花吸引市民游客打卡(kǎ )拍照(🔫)。徐俊 摄 奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普(pǔ )洱市西盟佤族自治县成立60周年(nián )庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢(🗳)聚一堂、载歌(gē )载舞,共同庆祝这一(⬇)重要时刻(kè )。全国人大民委、国家民(💧)委以及云南省、普洱市(🦗)分别派出祝贺团对西盟佤族自治县(🍮)(xiàn )成立60周年表达祝贺。
梦想(xiǎng )无(🚾)远弗届,时代广阔无垠。身处强国建设、民族复兴的(de )关键时期,吃劲的时候,也正(zhèng )是青年人大显身手的时候。
周至县上三清小(💺)学校长(zhǎng ) 王金锋:农村学校大多是(🏈)留守(shǒu )儿童,爸爸妈妈都在外面打工(🅿),爷爷奶奶在家里看护这(🕓)些孩子,隔代教育。音乐就(jiù )能给他极(♐)大的想象空间还有发(fā )展空间。孩子(〽)们首先对自我有一个认知、提升,他觉得(dé )自己可以很自然地站到大家面(miàn )前去展示自己的才艺。
【礼启华章】以礼载(🛌)道,央媒名酒共启文化新章
如(rú(🏖) )今的李萌,闲暇之余会为群众砌花台(🥖)、栽花架,还会去养老院(❄)义务服务。“能做一(yī )些力所能及的事(♒)情,能帮助更(gèng )多群众,我觉得就是劳(🎰)模精神在群众心中最好的诠释。”她说。
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