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膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(🎵)(大米、面粉、干玉米、小(🔇)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🍬)(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰(📖)嘴豆等等食材都算(suàn )粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前的干重。
虽然富(fù )含蛋白质的食物也(🚀)同时富含B族维生素，适(shì )量(🥏)摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适(🤡)得其反。晚间避免过多蛋白质，而(📺)适度摄入淀粉类食品，更有(🛋)利于睡眠。
- 少吃主食(shí )不等于(🐀)能降低热量摄入
北京(🙉)：溶洞游(yóu )带动周边(biān )发展 打造假日消费新场景
当(dāng )地时间本(běn )周三，美联储将公布(❓)最新的利率决议，市(shì )场普(🤝)遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美(⛪)国经济衰退的信号，加上美国总(🔰)统特朗普多次喊话降息，让(🙍)美联储面临不小的压力。有分析称(🕘)，本周美联储议息会议上，美(🥁)联(lián )储主席鲍(bào )威尔可能会以“鹰派”基调反驳(bó )美联储将(jiāng )受到白宫影响的说法，或导致特(🖥)朗普与鲍(bào )威尔冲突再度(🏞)升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日(📈)将转向“三低”政策，即降低利率、(🚆)降低关税和降低税收。
(🛑)针对企(qǐ )业新造船舶耗用润滑油(🐌)实际需求，大连港(gǎng )湾海关(💈)创(chuàng )新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业(yè )进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业(👇)(yè )务流程，提升惠企政策落(🚩)地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口(🏑)润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万(👏)元人民币。(完) 奥斯(sī )卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日(💩)从北京市(shì )交通委获(huò )悉(😴)，5月4日、5日，北京高速公路迎(yíng )返京车流(liú )高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响(xiǎng )，16-20时，京藏(👠)、京承、京礼、京平、京(🔈)港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六(🙋)环路部分路段易出现通行缓慢(🚓)情况。京藏康庄、京承司(sī )马台、京港澳琉璃河、京沪应寺(💃)等部分进(jìn )京检查站(zhàn )容(😳)易出现车辆排队情况。
生(shēng )鲜商品是(shì )“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖(mài )鲜花、水(🔥)果的商家反映确有消费者(📣)在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介(🖐)入为其提供了仅退款服务。太原(🎰)师范学院经济与管理(lǐ )学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在(📳)(zài )不同电商(shāng )中发生的概(🏿)率也有差别，一些低(dī )价商品多(duō )的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺(📩)陷，对适用场景缺乏明确界(📒)定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款(🏛)”规则的滥用。去年9月1日正式施行的(de )《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止(zhǐ )平台不合(hé )理限(🌰)制商家的行为，这一政策的(🦑)(de )实施推动(dòng )了各平台对“仅退款”规则的调整。
在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼(💅)充分体现出一名学者的严(🎏)谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦(🎻)直道？但终未找到(dào )答案。她(tā )感叹，“随着时间的流逝，很多(duō )真相或许(xǔ )都湮没在历史的尘(🕺)埃中。”
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