看似(🚍)休息实则伤气血的(de )行为
泡脚时喜欢泡到(dào )满(🍕)身大汗,也是很伤气血(xuè )的。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗过(😤)多,津血随着外泄,气也会随着(zhe )津液外泄,就容易造成(🕞)气(qì )血不足。
(👨) 气血不足:眼白浑浊、发黄、有血丝(sī ),经常眼(🏃)干眼涩、两眼呆滞。
经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚(✏)度更(gèng )高,关节周围的肌肉更发(fā )达、力量更强、(🆙)关节囊和(hé )韧带更厚。从而减轻关节负荷,增加关节的稳固性和灵(🤞)活性。
6 边吃饭边看(kàn )视频
两张照片分别为(😯)(wéi )70岁铁人三项(📪)运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的(🙇)大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿(⛰)肌肉含量明显(🗃)更(gèng )多,皮下脂肪更少;久坐(zuò )的人与之相比,大腿(😞)肌肉(ròu )含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
4 饮酒过度
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