朱超敬(jìng ):我觉得每个星期来就教一首歌,也没有太大的意(🏍)义,我想能不(💘)能给孩子们(🔻)(men )捐一点乐器(🤭)。二十个非洲鼓,一架钢琴,刚开始就是非洲鼓和钢琴,我们就开始上课了。
建议:平(píng )时喝温水,少吃寒凉、油腻、辛(👦)辣的食物。
(🎙) 气血充足(🌭):成人牙齿洁白、光泽、滑润,齿上无垢浊,齿龈淡红润泽。
气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到(🤛)(dào )自然醒。
(👞) 如今,高煜(⬛)仍然在工作岗位上认真聆听每一位乘客的需求,她笑着说:“我(wǒ )们每一名劳动(dòng )者就像城市里(lǐ )的微光,散落在各行各业各个角(🎼)落。微光聚集(🐖)起来,就是一(📭)把火炬,散发着(zhe )温暖的光亮。”
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
想要保持气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居有(🎒)常、饮食有(🚌)节、运动有(🍙)度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
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