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2023年一项发表在《科学报(bào )告》期刊上的研究发(⏫)现，“有氧(yǎng )运动”和(🥦)“阻力训练”均可显著改善皮肤衰(shuāi )老状态。该研究坚持(🥇)运动，皮肤的弹性(💷)增加(jiā )、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善(⛺)了皮肤的弹(dàn )性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的(de )标志。
长(🕳)期饮食不节、过食生冷寒凉的(de )食物，容易损伤脾阳，影响脾胃(wèi )运化，不(🗾)利于气血生成。
(📂) “DNA甲基化年龄(líng )”究竟是什么？这是通过测量人体(🤖)DNA的甲基(jī )化水平(💊)，来估算的身体生物年龄(líng )，这种方法被称为“表观遗传(🍫)时钟”。因此(cǐ )，运动(🔁)会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就(jiù )意味着运动确实可以有效地的(📥)延缓身体衰老(lǎo )。
就是这样一节临时起意的(de )音乐课，让朱超敬和上(🛁)三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。
一碗(wǎn )汤：(⏺)当归补血蛋花汤(🐨)
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