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银狐洞内(nèi )造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引(yǐn )众多游客前来。据了解，银狐洞(dòng )平(💽)常周末接(🔀)待游客(📐)六百人(🏪)次左右(🕎)，“五一”期(🤮)间单日接待量会突破千人。
作为北京地区最大的(de )串珠式水平溶洞，北(běi )京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前(qián )，其6个洞厅内，石钟(zhōng )乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。
有流行病学研(🌖)究发现，摄(🔌)入更多(🍵)的优质(🐦)(zhì )碳水(🐟)化合物(🤜)，与睡眠(😦)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。
(💉)三、关注(⭐)食品安(🚅)(ān )全，绿(🚿)色消费(🍑)。消费者(👩)外出就(🖥)餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好(hǎo )、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌(bàn )菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官(guān )性状和味道有无异常；用餐前检(jiǎn )查盘子、杯子等餐具是(🗳)否干净；(🧕)选择炭(🔎)火锅(guō(🐏) )或炭火(📉)烤肉的(🤝)餐厅时(🏁)，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医(yī )。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示(shì )的相关证照，优先选(xuǎn )择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(cān )品后检查餐品包装及食安封签是(shì )否完整；打开包装后(🏅)要检查菜品色泽(💂)、味道(✋)(dào )等是(🐸)否正常(🍔)。适量点(🙃)餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上(shàng )栽种的近千种月季花(huā )已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美(měi )好的瞬间。而在地下，游客们还(hái )可以开启一场别开生面的探洞之旅。
消(xiā(😡)o )费者刘云告诉记(🦁)者，自己(🎽)之前在(🗻)某平台(🥑)网购了(🏔)一把电锯，因为使用问题和售(shòu )后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投(tóu )诉时，平台自动触发(fā )仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服(fú )服务态度的问题向平台投诉，并(bìng )不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款(kuǎn )功能。”刘云说。
·轻体力(🦖)活动男(🔘)生吃 300 克(🥈)粮食差(👲)不多够(🐒)了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。
对这种情(qíng )况来说，把无糖无油(yóu )的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
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