中国工程院院士、全国中医运动医(💎)学中心主任 朱立国(guó ):我们的心率一般在中度(dù )训练中有一个上限和(🛬)下(👙)限(xiàn ),简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这种心率才起到锻炼的(🛴)目(📗)标(biāo )。上限尽量不要超过220减去(qù )年龄,再乘以70%。
热刺(cì )本赛季境况不佳(💟),球(🧜)队战绩非常糟糕。但本场比赛,他们却是率先取得进球的一方。第12分钟,索兰(🍹)克的(de )头球帮助客队取得领先。
选择合适的时间和强(qiáng )度运动
邮(🖇)轮(🎄)旅游作为休闲度假的高端旅游业态,已成为旅游城市产业发达(dá )、经济(🗣)繁(😙)荣的重要标志。近年来,随着中国进一步(bù )放宽优化外国人过境免签等政(🚃)策(📋),推出离境退税“即买即退”等便利举措,吸引众多外籍旅客来中国旅(lǚ )游,国(🙈)际邮轮航线也加快(kuài )恢复。
说到芒果,海(hǎi )南三亚无疑是它最闪耀的舞(🍄)台。作为中国唯一的热带滨海旅游城市,三亚拥有(yǒu )得天独厚的地理位置(🛒)和(👒)热(rè )带季风气候,全年高温多(duō )雨,阳光充足,这些条件都极为适宜芒果的(📽)生(🎊)长。每个芒果品种都饱满多汁,甜度爆表,带着浓郁的阳(yáng )光味道,是名副其(⏹)实的“热带水果之王”。
荔(lì )枝也是原产于中国的水果,广东则是当之无愧(🆓)的“荔枝之乡”。这里拥有悠久(jiǔ )的荔枝种植历史和丰富的(de )品种资源。得天独(🧘)厚(🏧)的亚(yà )热带气候条件,充足的光照和雨水,为荔枝的生长提供了绝佳的环(👨)境(💽)。从早熟(shú )的三月红到晚熟的怀枝,广东的荔枝几乎贯穿了整(zhěng )个夏季,为(🍤)人们带来了源源不断的甜蜜享受。
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