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一方面，少吃主食不等于能变瘦。
(📺) 经查，该公司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的(😑)行为。
·轻体力活动女(nǚ )性 200 克粮食就够了(le )，按大米饭来说(🏠)，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以(💞)再加量。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质(🚨)量差(✋)所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🖖)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加(🙆)半碗饭(fàn )的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(💀)客户端） 突然，你又一次醒了。
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其次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身(shēn )体(🤚)代谢(🚝)压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(🌛)成葡(🧓)萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝(📐)脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
不吃主食或(🍼)吃太少
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
“去年我们(men )交(💣)付多用途纸浆(jiāng )船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有(😼)限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企(🤜)业在(😻)加工贸(mào )易手册备案、增(zēng )项变更进口、单(dān )耗核定(🐻)申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。
所以(😷)，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。你(nǐ )少吃米饭省(🍣)下的(de )热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发(😊)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(🚧)(lì )于(🐪)胰岛素敏感性(xìng )。
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