野花论坛地址剧情简介
第三，如(🙆)果主食不足，其他食物也没有相(xiàng )应增加，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而(🍤)影响入睡和睡眠质量。
(晚(wǎ(📤)n )上如果不运动，能吃到浅浅一小(🦄)碗饭的量就差不多够了。对较为活(huó )跃的年轻女性来说，直接吃一满碗(🖨)饭就对(duì )了。)
第七，在晚餐不(🛏)(bú )吃或少吃碳水化合物的情况(🔭)下，为了维持(chí )血糖稳定，身体不(🐘)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担加重，也可能(🆚)会影响睡眠的质量。
失眠，已(🍙)经成为现代人最常见的一个烦(👷)恼来源，也是最降低幸(xìng )福感的原因之一。对很多人来说，只要能(néng )睡上(😡)一夜好觉，幸福指数(shù )就会大幅(🕓)度提升。
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