1 休息日久卧
据昆明(💢)边检站统(tǒng )计,“五一”期间,中国内地旅客从(cóng )昆明机场口岸出境(🈂)1.4万余人次,同比增(zēng )长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地(dì )排名(🍲)依次是泰国、马来西亚、新加坡(pō )。
【(🚊)礼启华章】以礼(📯)载道,央(yāng )媒名酒共启文化新章
中医有一(🕸)个有名的补血方——当归补(bǔ )血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的(🗄)比例(lì )组成,其中当归补血活血,黄芪益气(qì )以生血,适用于气血(🌹)两虚的人群。
适当的运动,有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出(👣)版社出版的《失眠》一书(shū )中指出,对于常常失眠(🎱)的人来说,运动是(🔳)调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(〰)跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等,经过一段时间(jiān )的体育运(♉)动,会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用,为(⏪)恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环,从而可(kě )以(✏)从根本上消除失(🤮)眠,提高睡眠质量(liàng )。
假期在家越躺越累?(⚡)
4 坚持运动的(🗺)人,大脑认知更好
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