虽然有(👯)关营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速(🤭)度、睡眠时间、(👨)睡眠连续性和睡眠阶段之间有关,已经有(😣)多(duō )项研究证实。[1]
黄金高(🧡)位急跌,白银铂金(jīn )“替代效应”显现
- 在动物实验中发现,增加碳水化(🚠)合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄(shè )取,而色氨酸在大脑中会被代谢(⬅)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(🐮)食,可以引发(👺)较(jiào )多的胰岛素(🏒)分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(🍉)据(jù )韩联社报道,国民力量党当天在京畿道高阳(yáng )市(shì )的韩国国际展(💺)览中心举行全国代表大会,并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以(💊)56.53%的得票率位居第一,当选该党总统候选人。另一位党内候选(🛸)人国(guó )民力(⛱)量党前党首韩东(😑)勋得票率为43.47%。
- 少吃(chī )主食不等于能有效控糖
邵菲为青年社群(🐶)(qún )举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会(huì )。(受访者 供图)
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