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但是，无论吃什么“安眠”保健品，无(🛑)论换什么床垫(🍣)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反(fǎn )侧，或者(zhě )夜醒(xǐng )频频(pín )，或(🔶)者凌晨醒来就(🎎)再难入睡。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动(🌋)之后增加碳水(😢)化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🛴)可能原因之一(🚤)
- 如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应(yīng )增加(jiā )，晚(wǎn )间会(huì )产生(shēng )饥饿感(🔮)，影响入睡和睡(🌫)眠质量。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消(🔩)耗。就算你强迫(🦇)自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的(🔠)身体状态消耗(🌵)掉，并不会(huì )变成(chéng )肥肉(ròu )堆积(jī )在身(shēn )上。
作为“化缘高手”，资源整合是邵菲(🕠)的强项：琴行(🔕)提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一场音(🔘)乐节成本不过(🍙)万元，却能撬动整个社区的文化活力。
生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花(♈)、水果(guǒ )的商(🎊)(shāng )家反(fǎn )映确(què )有消(xiāo )费者(zhě )在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被(🆘)拒绝，平台介入(🍇)为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅(😛)退款”在不同电(☝)商中发生的概(🎑)率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存(cú(🀄)n )在一(yī )些缺(quē(🚜) )陷，对适(shì )用场(chǎng )景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易(😙)导致“仅退款”规(🍉)则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的(🥅)行为，这一政策(👏)的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。
韩国宪法法(fǎ )院4月(yuè )4日通(tōng )过(🌞)弹(dàn )劾总(zǒng )统(💅)尹(yǐn )锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届(🍡)总统选举日，同(👪)日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。
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