啪啪啪动态剧情简介
恢复正常主食量(🎹)之后，不(🎉)仅体力(🚚)精力变好(hǎo )，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后(hòu )还会变瘦。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng )) (🔤)第一财(🧙)经 作者(😀)：齐琦(📽)
有利于预防失眠？
反(fǎn )而不利于瘦身
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无(wú )论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺(🏦)在床上(🛋)还(hái )是(🏝)辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些(💗)朋友夜(🛹)间频繁(👱)惊醒或噩梦，可能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激(🥞)素水平(🕝)，使人容(🚓)易夜间醒来并难以再次入睡。
第六(liù )，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间(jiān )低血糖。
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