av动漫剧情简介
本报记者 (✅)阮占江 帅标
支教六年
坚(jiā(🕦)n )持运动和从不运动的(de )人，可能一两天没差别，但时间一长身体多(duō(🛷) )方面差别却很明显！
气血不足：夜晚入(rù )睡困难、容易惊醒(🏋)、夜尿多、呼吸沉重。
建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干(🚏)别(bié )的事情。注意早上9点前要吃完早(🕘)餐，7:00~9:00胃经当(dāng )令，胃中空，不利于(📎)养气血。
坚持运动的人，患糖尿病(🏊)及代(dài )谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素(sù )分泌下降的(👝)同时，胰岛血糖素分泌增加，可(kě )以降低糖水平。换句话说，经常运动(🙏)的人患(huàn )糖尿病及代谢综合征的风(😃)险也会较小。
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