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(🎢)目前，由(🍦)共同民主党总统候(✅)选人李在明、国民力量党(🥔)候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等(děng )人构成的(de )多方竞选格局初步形成。
其科学原因主要有(yǒu )以下几点(diǎn )：
为什么不吃主食吃得(💝)太少反而不利于瘦身(shēn )呢(📆)？其中当然是有科学道理(💇)的。
吃多少主食才算够(🖌)？
首先，因为能(🌑)量供应不足，身体就会想办(🤥)法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(le )，多吃这(zhè )几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(bià(🤘)n )成肥肉堆积在身上。
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失眠(🎆)或睡(shuì )眠不足与肥胖的关(👽)联已经得到学界的(🐛)广泛认可。同时，失眠和睡眠(🐬)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。
膳食指南的建议是：轻体力活动的(de )成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🥪)豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴(🙀)豆等食材都算粮食)。这是指(💀)烹调前的干重。
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