(🏸) 朱超敬:调完琴(qín )之后,他正在教室上(🍣)课,我一(yī )下就萌发了那种小时候上课的(de )状态(🔼),孩子们特别可爱。他正(zhèng )在上课,我就跟梁(🍏)老师说,我能不能给大家教个歌,或者上一(💸)节课(kè )。
每周一,是朱超敬到周(zhōu )至县上三清小学给孩子们上音(yīn )乐课的日子。
(🔝)建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站(🏙)起来活动活动。平时也不要久坐,连(lián )续静(🤼)坐不要超过50分钟,中途可(kě )以站起来接杯水,活(😆)动活动身(shēn )体。
所以,先运动起来最重(🐜)要!也许一天、两天看不到变化,但积年累(⛱)月地坚持下去,你一(yī )定会拥有更健康的身体(📷),更愉(yú )悦的心情,更强大的精神。
本报(📍)通讯员 赵明
上一堂别开生面的音乐(🎃)课
需要注意的是(shì ),当归有活血功效,孕产妇和(hé )月经量特别大的女性要慎食。气血(🛂)两虚的人可以根据身体情况,适量食用。
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