健康运动
长期饮食不节、过食生(🐮)冷(🍯)寒(🍅)凉(🙉)(liáng )的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,不利于气血(xuè )生成。
7 坚持运动的人,代谢功能更好
很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松,身体更(👮)轻(🛒)盈(⛲),心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产(chǎn )生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国(😪)一(🥃)项(💐)长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功(gōng )能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。
随着他的目光望去,云(⏮)海(💈)松(🐫)涛尽收(shōu )眼底。山谷间,2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓,沿溯溪(xī )游步道拾(shí )级而上,100盏太阳能路灯次第点亮,曾经的沉寂山林已(yǐ )蜕变为生态经济(📶)的(🎋)新(🌠)起点。
3 睡前泡脚出大汗
经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广(guǎng )州粤剧院(yuàn ) 供图
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