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宜暖
科技(jì )日(⛑)报记(jì )者 周思同
选择合适的时间和强度运动
(📝)沈建鑫介绍,公演以来,历经一年多(duō )的打磨(mó )后,剧组参(♐)演人员从(🎳)260余人精简至70余人,表演时长从两小时压缩到90分钟。“艺术表(🧀)现更加凝(níng )练的同(tóng )时,我们对演员的要求也越来越高(🍈),剧组里一人饰多角是常态。”他说。
进入(rù )立夏后(hòu ),作(🔍)息应适当(🦀)调整,宜晚睡早起,中午适当午睡,以助消除疲劳,养足心气(🔡);日常应尽量(liàng )保持心(xīn )态平和、精神放松,静养身心(🔇)才能更好地养护心气。
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