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2023年一项发表在《科学报(bà(🈷)o )告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训(🛂)练”均可显著改(gǎi )善皮(pí )肤衰老(🧞)状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现(🐵)为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都(📢)是皮(pí )肤重新焕发活力的标志。
气血不足：夜晚入睡困(⏫)难、容易(yì )惊醒(xǐng )、夜尿多、(💽)呼吸沉重。
2025年4月，南方医科大学公共卫(🚲)生学院(yuàn )的研(yán )究人员在《美国(🎾)心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需(xū )每天都保持自(🤤)律运动(dòng )，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(🚹)低(dī )全因、心血管、癌症等死(🍍)亡风险方面，与规律运动具有(🌀)相似的(de )效果(guǒ )。
朱超敬：我(📲)觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大(🚋)的(de )意义，我想能不能给孩子们捐(🤒)一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴(qín )，刚开始就是非洲鼓(gǔ )和(⛽)钢琴，我们就开始上课了。
朱超敬：小朋友问我“老师，你(nǐ )能不能当我(🌦)们音乐老师”“老师，你什么时候还(🖐)会再来”。我(wǒ )当时(shí )说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间(🌁)就会再来看你们的(de )。
现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的(🎌)双向奔赴(fù )。朱超敬说，这段美(měi )妙的音乐旅程，不会画上休止(🐨)符。
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