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第二(📞)方面，少吃(📒)主食不等(🍼)于(yú )能降(🏷)低热量摄入。
每个人的代谢(xiè )能力不同，体力活动量不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。
此外，主食吃得(dé )太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食物不足。
这种(zhǒng )因为(🔞)缺乏碳水(🥔)化合物而(⛅)造成的失(📳)眠(mián )，是吃(🌮)保健品所(😡)难以改善的。很多人(rén )花不少钱去买保健品、吃中药，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
生鲜商品是“仅退款”规则滥(làn )用的重灾区。不(🈳)少售卖鲜(🐸)花、水果(🚭)(guǒ )的商家(😈)反映确有(🥃)消费者在(✊)收到货后(👲)申(shēn )请仅退款，联系买家上传图片却被(bèi )拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院(yuàn )教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重(chóng )一些。早期“仅退款”规则(💴)设计存(cú(🏍)n )在一些缺(👗)陷，对适用(🚛)场景缺乏(🏩)明确界(jiè(🔬) )定，消费者(🧗)可随意编造理由申请仅(jǐn )退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网(wǎng )络反不正当竞争暂行规定》明确禁(jìn )止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退(tuì )款”规则的调整。
摩根大通分(fèn )析，如今，各国央(🔴)行持续积(💾)累黄金库(🗃)(kù )存，已成(🍍)为支撑金(📲)价的主导(🍋)力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风(fēng )险的对冲，而非单纯追求回报最大(dà )化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生(shēng )收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期(🦈)出色(sè )的(🕙)分散投资(💲)工具，但长(♍)期来看，它(🕙)(tā )并非能(🎄)提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散(sàn )投资来降低组合风险。
好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少(shǎo )糖，以增加“浓郁(🕐)感”“醇厚感(🎳)”。
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