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中医有一个有名的补(㊙)(bǔ(🔤) )血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(🎚)比例组成，其(qí )中当归补血活血，黄芪益气以(yǐ )生血，适用于气血(xuè )两虚的(🈂)人群。
气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁(🙎)(biǎ(😖)n )平、薄弱。
“我常和徒弟(dì )说，书本上教给大家的是理论知(zhī )识。作为(🕘)操作手，最重要的还是实际动手能力，只有不断操作(🧑)，才(😘)能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他还(hái )将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训教(jiāo )材，为新员工提供第一手学习材(🍋)料。
需要注意的是，当归(guī )有活血功效，孕产妇和(🔍)月(🦑)经量(liàng )特别大的女性要慎食。气血两虚(xū )的人可以根据身体情况，适量(🐉)食用。
朱超敬(jìng )：小朋友问我“老师，你能不能当(⚫)我(🐈)们音乐老师”“老师，你(nǐ )什么时候还会再来”。我当时(shí )说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你们的。
健康(🛅)运动
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病(🔭)机(🕋)制》期刊上发(fā )表的一项研究揭开了真相：运(yùn )动或是最佳的“逆(nì )龄(🔕)密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的(🏃)DNA甲(📸)基化(huà )年龄显著相关，体力活动在促(cù )进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
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