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中(zhōng )国工程院院士 张伯礼:夏天酷(kù )热(👅),所以容易出很多的汗,汗(hàn )为心之液,出汗过多了,可能出现心悸,心律不齐等状况。同时夏天炎热,很多(😀)人烦躁、心神不(bú )安,影响睡眠,甚至产生了焦(jiāo )虑等情绪问题,这些都归属于(yú )心,心主血脉, 所以我(♉)们一般认为在夏季应该是养心的季节。
中国工程院院士、全国中医运(yùn )动医学中心主任 朱立(🐙)国:我们(men )的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到(🎣)这(zhè )种心率才起到锻炼的目标。上(shàng )限尽量不要超过220减去年龄,再(zài )乘以70%。
作者 石羽佳 杨迪
(🌫)中国工程院院士 张伯礼:我推荐一(yī )个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热,喝一喝这个汤,能(néng )够(✉)清热去暑、安神。它用绿豆(dòu )50克、百合20克,加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时,泡松(sōng )软和(⛷)百合、陈皮一起来煮,煮(zhǔ )到软烂了,可以加一点桂花、冰糖,这种老少咸宜。
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阿森纳原本在积分上死死咬住(zhù )了利物浦,但随着赛季深入,球队没有正印中锋的(🕵)缺陷逐渐(jiàn )被放大,经历低谷后也基本退出了冠军的争夺。
中国工程院院(yuàn )士 张伯礼:从中医(🥠)角度是不提(tí )倡的,夏季是养阳的,大量运(yùn )动对阳气是有消耗的,过于兴奋对晚上睡眠也不利,晚上(🕑)可以做一些安静的或是轻缓的运动,散(sàn )步慢跑都是可以的,但是不适(shì )合剧烈运动。
记者在现(💫)场(chǎng )看到,安阳博物馆还以文物元素为基础开发琵琶梳、神像编织袋等(děng )特色文创产品,备受青睐(🥧)。(完(wán )) 教育部推动开设1000个微专(zhuān )业和1000个职业能力培训课程
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