波推是什么剧情简介
为什么不吃主食吃得太少反而(🥜)不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理(🕒)的。
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为更深(shēn )入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵(🦋)菲还与北干街道的社区书记们共同举办了(🔁)“青春文化”头脑风暴营。
其实，合理(lǐ )吃(🔶)主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太(🉐)少反而不利于瘦身。
第三方面，少吃主(💡)食不等于(yú )能有效控糖。
·轻体力活动(🐸)(dòng )女性 200 克粮食就够了，按大米饭来(lái )说，差不(🤝)多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(🚟)较多，那就可以再加量。
你以为过几天就(♐)好，现在看，似乎没有好(hǎo )转的迹象。你开始(🕚)担心，甚至有(yǒu )点绝望……
吃多少主食(🕢)才算(suàn )够？
首先，因为能量供应不(bú )足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少(🏴)消耗。就算(suàn )你强迫自己运动，运动之后也会(🖇)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善(🌼)了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态(🔰)消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上(shà(🧦)ng )。
每个人的代谢能力不同，体力活动量不(🐖)同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(🛅)可以了。
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