追逐(zhú )梦想的过程中,挑战总是不可避免的。一名年(🤙)轻的女rappr,我面临的挑战可能更(gèng )多——不仅是(shì )技术(👞)上的,还包括心理上的。有时候,我会因为别人的质疑而(🛤)感到不安,甚(shèn )至怀疑自己的(de )能(👌)力。但每当这个时候,我都会提醒自己,勇敢面对挑战是(📸)成长的第一步。每个成功的背(bèi )后,都是一次次的尝试(🐇)与坚持。
,智能(📵)手机及其应(yīng )用程序已经成(chéng )为人们生活中不可或(🌄)缺的一部分。过度使用这些应用,尤其是夜间,可能对(duì(😱) )我们的健康和(hé )睡眠质量造成(🍉)负面影响。“蓝光”的辐射(♉)是造成这一问题的主要原因之(🤙)一。许多手机屏幕(mù )发出的光线会抑制褪黑激素的分(🚡)泌,这种激素调节睡眠-觉醒周期中起着至关重要的作(📚)用。晚上使用手机(jī ),尤其是社交媒体或视频流媒体等(🐟)应用,可能导致我们的大脑难以进入“休(xiū )息”状态,影(yǐ(🏈)ng )响睡眠质量。夜间使用应用还往往导致注意力分散,影(💌)响我们早上起床的精(jīng )神状态(✅)。,夜(yè )间禁用某些应用,可以帮助我们更好地休息与恢(🖨)复精力。
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