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多平台告(🙊)别“仅退款(kuǎn )”
(➰)在主食(shí )过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物(😩)够不够，蔬菜品种(💈)多不多等问题了(🐂)。营养均衡才能获(huò )得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。
不吃主食或吃得太少
-轻体力活动女性大(🐫)约需200克粮食，差不(👆)多是每餐(cān )吃浅(🆖)浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
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