二(èr )是在(zài )晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(🌃)况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白(bái )质来(lái )异生葡萄糖,导致(♟)夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
这叫(🚹)“早醒”,被定义为比预期(qī )起床(chuá(👊)ng )的时间提前 30 分钟以上。
- 蛋白质、脂肪(㊗)含量高的食物消化速度慢,加重(♊)夜间胃(wèi )肠消(xiāo )化负担,从而影响睡眠质量。
各国外长强(🔽)烈谴责任何恐怖主义行为,重申致(zhì )力于(yú )打击一切形式和表现的恐怖(🚩)主义,敦促确保对恐怖主义零容忍,并拒绝在反恐问题上采取(🔐)双重标准。
此(cǐ )外,与会各国(🦅)外长对中东和北非地区持续冲突表示严(🕕)重关切。会议期间各国代表还阐(🤰)(chǎn )述了(le )各自在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛(🕷)上就乌克兰冲突所表达的国家(jiā )立场(chǎng )。对于包括“非洲和平倡议”和“和平(🌷)之友小组”的成立,通过官方对话(🕔)和外交手段和平解决冲突,表(🛒)示期(qī )待。
有些朋友夜间频(⏬)繁惊醒或噩梦,有可能是由于碳水化合物(💵)摄入过少,肝糖原(yuán )不足(zú ),导致(🖌)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高(〰)压力激素水(shuǐ )平,使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。
这叫“早醒”,被(😞)定义为比预期起床的时间提前(🌼) 30 分钟以上。
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