虽(🐶)然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(📜)一,但已经有多项研究证实,碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(🦎)眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关(guān )。
- 蛋(dà(😐)n )白(bái )质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重(🏓)夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
吃(🥢)多少主食才算够?
不吃主食或吃太少
(🚟) 北京:沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵(🌑)遗产
安祥生认为(💪),顺应数字经济时代的要求,平台要从“单边保护(🏉)”向“生态重构”转(zhuǎn )变(biàn ),平(píng )衡(héng )消(xiāo )费者和商(🤲)家利益,通过技术驱动治理升级、精细化管理(♌),构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公(🌫)平交易”的平台新生态。
有流行病学研究发(👏)现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关(🦇)[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模(♍)式(shì )与(yǔ )较(jiào )低(dī )的(de )失(shī )眠风险相关联[3]。一项(🚲)随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化(🎾)合物供应,和运动后不吃碳水化合物相比,能非(🔝)常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
原油(😻)市场方面,上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行,商讨6月增产(🕖)计划,叠加美国原油库存增加,引发(fā )市(shì )场(chǎ(🍈)ng )对(duì )原(yuán )油(yóu )供应过剩的担忧,国际油价承压(🐾)下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周(🧢)跌幅,其中美油累计下跌7.5%,布油累计下跌8.34%。
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