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(⛓) 人到了一(🖌)定年龄肌肉开(🛥)始流失，到了老年明显运动能力(lì )下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状(zhuàng )态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的(🧟)人和不从不运(🏑)动的(de )人(rén )”大(👈)腿肌肉扫描图。
不用苛求自己太自律
9 坚持运动的(de )人，更瘦更有气质
在他的构想中，森林徒(tú )步、康养理疗、研(🐏)学体验等新(🚕)业态将与中药(🧙)材种植形成良性互动(dòng )，用文旅产业反哺农业基础投入，构建可持续(xù )的共富生态。
2025年4月，南方医科大学公共卫生学院(🕔)的研究人(rén )员(🐨)(yuán )在《美国心(🧞)脏协会杂志》上(🥍)发表的一篇研究指出，无需每天都(dōu )保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动(dòng )量(每周150-300 分钟中等强度运(🤭)动)，在降低全(😌)因、心血管、(🈸)癌症等死亡风(fēng )险方面，与规律运动具有相似的效果。
心(xīn )肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较(jiào )低(dī )。
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