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- 少(shǎo )吃主食(📋)不(bú )等于能降(jiàng )低热量摄(shè )入
(😮) 可(kě )能有人会(huì )问：吃淀粉食(〰)物有利预防失眠，其中的科学道理(🍺)是什么呢？
每个人的代谢能(👭)力不同，体力活动量不同，没有必要(🍢)严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
第三方面，少吃主食不等于能有效(xiào )控糖。
在(💦)主食(shí )过少时，增加主食(shí )的量就(📆)是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢(⛎)。然而，在主食已经充足的情况下，就(🕞)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(📯)品种多不多等问题了。营养均衡才(🎱)能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(🖍)(chī )甜食、吃(chī )油炸食品(pǐn )、吃营(🎇)养(yǎng )价值很低(dī )的淀粉食(shí )品。
(🍖) “蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格(🏛)尔旗嫁给了左贤王，居住了12年，并育(🧦)有二子，您怎么看这段历史对鄂尔(📿)多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时，蒙曼认为，这段历史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还(hái )有待商(⛺)榷(què )。
黄(huáng )卓表示，5月夏收粮(liá(🎛)ng )油作物进(jìn )入产量形成关键期，夏(🐧)收自西南向北陆续展开。东北地区(👭)大面积春播。
二是在晚餐不吃(😜)或少吃碳水化合物的情况下，为了(🤡)维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(liàng )。
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