中国工程(📗)院(yuàn )院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国:我们(men )的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简(🛏)(jiǎn )单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以(🕹)60%,达到这种心率才起到(dào )锻炼的目标。上(😭)限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
(🛫)立夏(xià )时节,正是南国荔枝渐次成熟的(🐁)好时光。从“日(rì )啖荔枝三百颗(kē ),不辞长(🚥)作岭南人”的诗句中,足见人们对荔枝(zhī(🤳) )的喜爱之情。
热刺本赛季境况不佳,球队战(zhàn )绩非常糟糕。但本(🔋)场比赛,他们却是率先取得进球的一方(🕞)。第(dì )12分钟,索兰克的头球帮助客队取得(💧)领先。
立夏前后,正是(shì )桑葚成熟的(🍈)季节。它酸甜可口,带着天然野趣和(hé )清(🔽)香,还富含花青素、维生素C等营养物质(🈂)。不少地方的朋友不(bú )仅鲜食桑葚,还会(📲)把它用来制作桑葚酒、桑葚酱(jiàng )等,让桑葚的(de )滋味更为丰富。
宜暖
“西南联大与五四(sì )运动渊源(🦖)颇深,其‘刚毅坚卓’的校训是五四精(🆓)神的延续,希(xī )望以此契机让更多青年(🌻)走进并了解西南联大。”云南师范大学团(🚯)委书记郑伟俊介绍,“通过问卷调查,我们(🌩)欣(xīn )喜地发现通过此次演出超80%的青年(⌛)对西南联大精神(shén )有了更深刻的(de )理解,对个人理想融入国家发展的意愿明显增强(qiáng );90%以上的青年认为(😱)历史场景的现代化演绎是演出成功的(🤪)创新点(diǎn );98%以上的青年愿意把剧目推(🛴)荐给身边的人。”
奥斯卡记者 陆祁国(🤠)
从北方到南方,立夏时节的中国,处(🐉)(chù )处都是瓜果飘香。这些应季水果不仅(📌)满足了我们(men )的味蕾,更凝(níng )聚着一方水土的滋养和果农的辛勤付出。这个立(lì )夏,不妨就让这份自然的馈(🌑)赠,伴我们一同开启元气满满的夏(xià )天(🎚)!(策划/王峥 设计/任成英) 朝“问”健康(🏰)丨(shù )立夏节气如何养生更“养心”?运动(🛩)贴士 食补方子请收好
李彦惠和儿(🗒)子田酎名为老人介绍蒲剧演出时间。 (💪) 陆祁国 摄(shè )
品味过大都市的烟火气,不妨再来亲近大自(zì )然,造访彩云之南的风光旖旎。人说大理(😷)风光在苍洱,苍洱风(fēng )光在双廊。作为第(🛐)二批国家级旅游休闲街区,云(yún )南省大(🌍)理白族自治州大理市双廊镇民族文化(🚴)街历史文化底蕴深(shēn )厚,环境风貌自然(🤱)古朴,旅游休闲业态多元。
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