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此外，主食吃得(👏)(dé(🔩) )太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的(de )食(🎤)物不足。
其次，因(yīn )为要维持血糖稳定，身体代谢压力(🕊)增大，就会想(🔂)办(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(😜)，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏(🔃)的负担。这样也会让你感觉疲劳。
声明欢迎印(yìn )度尼西亚成为(🏓)金(🙂)砖国家成(chéng )员，并欢迎白俄罗斯、玻(bō )利维亚、哈萨(🛄)克斯坦、古(gǔ )巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干(🖍)达和乌兹别(🐏)(bié )克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。
面对(😕)(duì )“仅退款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的平(💁)台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题(tí )。
其实，合理(⬛)吃(🤱)主食(shí )，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预(🍰)防(fáng )肥胖的。
反而不利于瘦身
生鲜商品是“仅(jǐ(⛷)n )退款”规则滥(✈)用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的(de )商家反映确有消(➗)费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒(😝)绝，平台(tái )介入为其提供了仅退款服(fú )务。太原师范学院经济与(yǔ )管(🥎)理学院教授安祥生表示(shì )，当前“仅退款”在不同(tóng )电商(🥐)中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平(píng )台情况(♒)更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在(zài )一些缺陷，对适用场景缺(👽)乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就(jiù(🕓) )容易导致“仅退款”规则(zé )的滥用。去年9月1日正式施(shī )行的《网络反不正(🚹)当竞争暂行规定》明确禁止平台(tái )不合理限制商家的(🐒)行为，这一政策的实施推动了各(gè )平台对“仅退款”规则的(🤦)调整。
一方面，少吃(chī )主食不等于能变瘦。
虽然富含蛋白质(🌞)的食物也同时富含B族维生素，适量摄入(rù )对睡眠也有帮(🥄)助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间(🧓)避免过多蛋(🏬)白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。
特(✌)别说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(💉)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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