宝贝开心网剧情简介
你看了一下身边的手机(😭)，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(🆕)时间醒来，醒来后再(zài )也睡不着。
有些朋(🚖)友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(🔛)水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🕜)种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人(💽)(rén )容易夜间醒来并难以再次入睡。
最后(💎)，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🍂)可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关(🐏)联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🛎)(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(💐)降，进一步促进肥胖。
今年，她(tā )接(🦂)连策划了几场城市青春品牌(pái )活动，宠物音(🥖)乐节上，年轻人可以带着猫狗放声(shēng )歌唱；(👯)咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感(📿)十足的民谣之夜。
这(zhè )种“凌晨三四点睡(⏮)醒后睡不着”的场景，你是否(fǒu )经历过？
(🖇)为什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦(🚍)身呢？其中当然是有科学(xué )道理的。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(🎦)速度慢，使夜间胃肠消化(huà )负担加重，从而影(㊗)响睡眠质量(liàng )。
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