膳食指南的建议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入200~300克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、(🧓)干玉米、小米、燕麦片、(🏯)莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆(🌍)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。
- 蛋白质有(✂)较高的食物热效应,容(róng )易(🌷)使人兴奋,所以过多的蛋白(🦌)质食物不利于安静(jìng )入眠。
作为北京地区最大的串珠式水平溶洞(dòng ),北京的另一处溶洞(dòng )——云水洞全(🍙)长613米,形成于4亿至10亿年前,其(👮)6个洞(dòng )厅内,石钟乳、石笋(🎐)、石幔、石柱、石花等各类(lèi )沉积物一应俱全,假(jiǎ )日期间游客量也在逐步上升(📳)。
吃多少主食才(cái )算够(🎅)?
-轻体力活动男生大(🦓)约需300克粮食,但如(rú )果经常锻炼,或者正在增肌,还需要加量。
上周国际金价累计(🔮)下(xià )跌超1%
“海关‘集团(🌝)保税’监管模式让我们集(😪)(jí )团内部的供应链、生产(🌲)链更加畅通,每年能为我(wǒ )们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公(🖕)司物资部周(zhōu )启刚说。
(📰)出租汽车方面,组织出租企(📤)业和网(wǎng )约车企业成立重点场站“保点”车队,强化出租(zū )车“圈车”、调度和(hé )网约车(👍)平台重点场站倾斜派单等(👢)手段。
上周(zhōu )六,在伯克(👜)希尔-哈撒韦公司股东大会上,94岁的巴(bā )菲特在问答环节尾声宣布,计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴(👖)菲特还严厉批评特朗普政(👻)府的关税政策和贸易(yì )保(💋)护主义政策,强调“贸易不应该是武器”。另(lìng )外,他认为美国政府(fǔ )不负责任的财政政(❔)策可能会削弱美元的价值(👞),并(bìng )表示不会投资大幅贬(💯)值的货币。当天,公司公布(bù )2025年第一季度财报,经营利润同比大幅下跌,由于其业务涵盖运输、能(néng )源、零售等(🤐)多个领域,公司警告称关税(♓)或进一步(bù )影响利润。
(⚽)虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一,但(dàn )已经有多项研究证实,碳(😭)水化合物与入睡速度、睡(🤙)眠时间、睡眠连续性和睡(🌔)眠阶段之间有关。
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