qvod电影网站剧情简介
有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由(👝)于(✅)碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度(🐠)降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(👏)以(⬇)再次入睡。
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第四，在动物(🈳)实(😢)(shí )验中发现，碳水化合物摄入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(🏂)(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可(👖)以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(🛺)。这(🚻)些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的通路，所以胰岛(dǎ(💤)o )素(🐳)分泌的最终效果是增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hē(📋)i )素的生成量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(📆)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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