有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦,有可能是由(👝)于(✅)碳水化合(hé )物摄入过少,肝糖原不足,导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度(🐠)降低是(shì )一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难(👏)以(⬇)再次入睡。
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第四,在动物(🈳)实(😢)(shí )验中发现,碳水化合物摄入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨(🏂)(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可(👖)以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(🛺)。这(🚻)些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的通路,所以胰岛(dǎ(💤)o )素(🐳)分泌的最终效果是增加大脑的色(sè )氨酸供应,从而促进血清素和褪黑(hē(📋)i )素的生成量[5]。此前有人体研究证实(shí ),晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会(📆)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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“年(🐫)轻(😘)人并非不爱玩,只是没遇(yù )到让他们‘上头’的东西。”担任(rèn )文化特派员(🗡)之(🎌)初,邵菲敏锐意识到(dào ),互联网时代青年群体对文化活动(dòng )的需求已不是(📴)简单的“凑热闹”,他们更追求新奇感、科技感和深度参与。
近日,公安机(🎯)关(🌛)网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息(xī )被依法处罚的案件(🕴),一(👪)起来看看案(àn )件经过。
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