在正常吃(chī )主食的基(jī )础(😗)上,提高膳食的质(😛)量才是关键。汇总研究发现,和(hé )高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸(📄)食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全(☔)谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量(liàng )[7]。
(🔵)“五一”期间,江苏靖(🛏)江生祠镇变身"宋朝街市(shì )",一场融(róng )合历史文化与现(👬)代体验的 "宋风雅(🚶)集"文化市集盛大启幕(mù )。走进青砖古巷环绕的生祠镇,120多个特色摊位依(📹)次排(pái )开,游客在这里穿越时空,感受宋代生活美学与家国情怀的交(jiā(🍹)o )织碰撞。
分析师指出,白银价格走强的主要原因(yīn )是工业需求增长(💐)。在光伏、电子等(🔻)行业,白银的应用(yòng )日益广泛(fàn ),需求持续攀升。而铂金(⏫)价格的回升则与(✔)供应短缺密(mì )切相关。
国铁南昌局南昌西站值班员 何双:新的(de )这(⏱)个网约车候车区更加舒适、智能,大家可以通过我身侧的这(zhè )个LED显示(⛸)屏,查看到自己网约车的停车位置。
在寻(xún )求消费者权益保护和商(🚱)家利益的平衡中(👵),平台扮演了(le )重要角色(sè )。
很多人因为想控糖,晚上(😮)严格限制主食,但(🖥)这(zhè )样做可能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升(〰)(shēng )高,上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食(shí )后,第二天血糖(😂)水平反而更为稳定。
出租汽车方(fāng )面,组织出租企业和网约车企业(🐬)成立重点场站“保(🏳)点(diǎn )”车队,强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点(🍡)场站倾(qīng )斜派单(😴)等手段。
有流行病学研究发现,摄入更多(duō )的优质(📇)碳(tàn )水化合物,与(🔔)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示,中国北方吃大量主(🆖)食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间(📱)运动之后增加(jiā(⏰) )碳水化合物供应,和运动后不吃碳水化合物相比,能(né(🀄)ng )非常有效地提升(⏬)入睡效果和睡眠质量[4]。
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