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适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(🔼)的《失眠》一书中指出，对于常常失(🐇)眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠(✖)有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太(💇)极拳等(děng )，经过一段时间的(de )体育(🌅)运动，会对神(shén )经系统的兴奋和(🥔)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(👇)眠质量。
而对朱超敬来说，这(🌾)一路上是工作之余(yú )的小小放(🏒)松，是回(huí )娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的(de )一张张笑脸，课堂(táng )外，大家(🌯)的一次次(cì )关心，也成了她每周(📟)一次的期待。小时候为了自己的(🎖)音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着(✂)琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐(🧑)器往乡下跑。就像她说的那(nà )样(🥟)，这段双向奔赴(fù )的音乐奇缘，本(🕴)身(shēn )就是一部彼此成就(jiù )的动人乐章。
《南唐李后主》剧(jù )照。广州粤(🐒)剧院 供图
2025年4月，清华大学的(🕢)研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期(👻)刊上发表的一项研究揭开了真(📅)相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更(👅)年轻的DNA甲(jiǎ )基化年龄显著相关(💯)(guān )，体力活动在促进(jìn )健康长寿(😰)和预防与(yǔ )年龄相关疾病中起(qǐ )到了重要作用。
4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤(🌷)人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
“对我(❌)来说，劳模精神，就是在面对10万英(🕹)文单词的压机说明书时去熬夜，是在突破专业技术难关时去钻研，更是(📍)在面对整个压(yā )机液压系统调(🔏)试时(shí )在10公里长的管道系(xì )统(😣)上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不断创新突破，做出更多重大技术装备研究成果。”
梦想(⛓)无远弗届，时代广阔无垠。身处强(🔌)国建设、民族复兴的关键时期(🈁)，吃劲的时候，也正是青年人大显身手的时候。
来源：央视新(xīn )闻客(🔼)户端 奥(ào )斯卡广州5月3日(📔)电 (程(chéng )景伟 文瑶)经典粤剧(jù )《南(🕎)唐李后主》5月(yuè )2日晚在广州江南大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧(🙈)《范蠡献西施》将接力在该戏院登(💐)场。
运动是抗衰良方，
周(🚐)至县上三清小学老师 梁彦鹏(péng )：我是一个老教师(shī )，以前也没受过专(🛑)(zhuān )业训练，音乐课虽(suī )然能上，但(🍉)是和朱(zhū )老师相比，真是天(tiān )壤(💕)之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。
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