(🗳) 二是在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维(🐣)持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(táng ),导致夜(🚞)间肝脏工作负(🤒)担加(jiā )重,也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅(🗒)有50厘米,为了保(🐽)证游客游览安全和保护溶洞,景区采(cǎi )取了多(🦂)种措施。
-轻体力活动男生大约需300克粮食,但如果经常锻(🚼)炼,或者正在增肌,还需要加量。
有流行病学研究发现,摄入(🗺)(rù )更多的优质(❎)碳水(shuǐ )化合物,与睡眠质量不佳的可能性降(💅)低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与(😐)较低的失眠风(㊙)险相关(guān )联。
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第六,适度的(👫)淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定,避免夜间低血糖。
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