第四,在动物(wù )实验中发(🍘)现,碳水(🏗)化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和(🚞)褪黑素(💝)。高 GI 碳(tà(🔲)n )水食物如白米和(hé )面食,可以引发(fā )较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸(💠)进入肌(🗄)肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流(liú )的通路,所以胰(yí )岛素分泌(😼)的最终(🛤)效果是增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究(jiū )证(🐇)实,晚间(😀)摄入(rù )葡萄糖,升高睡(shuì )前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
此外,主食吃得太少不好,不(🎖)意味着(🎛)餐盘里只有主食,其他类型的食(shí )物不足。
剧(jù )烈震荡下,部分(fèn )投资者转向白银、铂(⛑)金等贵(🏔)金属,并推动其价格同步走强,其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年(nián )新高,NYME铂金期货(🏪)(huò )冲破(🛴)1000美元/盎司关(guān )口,年内累计涨幅约10%。
剧烈震荡下,部分投资者转向白银、铂金等贵金属,并推动(🚾)其价格(🍈)同步走强,其中COMEX白银期(qī )货近期最高触及(jí )35.5美元/盎司创12年新(xīn )高,NYME铂金期货冲破1000美元/盎司(🔈)关口,年(🚢)内累计涨幅约10%。
江西赣州公安网安部门在工作中发现,某装(zhuāng )饰工程有限公司(sī )电脑(⛎)存有新(🈵)购楼(lóu )房业主的个人信息。经查,该公司员工为联系客户增加业绩,向同行获取了一些新购楼房业(🦀)主个人(🤢)信息,这一行为被(bèi )视为“行业惯例(lì )”,被公司负责(zé )人“默许”。
其次,蛋白质、脂肪含量高(📺)的食物(✋)消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影(yǐng )响睡眠质量。
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