一(yī )个穴位:足三里
工人在中药材种植基地施肥(✔)(féi )。(受访者 供图(tú ))
2025年4月,清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病(bìng )机(🦁)制》期刊上发表的一项研究(🛥)揭开了真相:运动或是最佳的“逆龄密码(🍯)”。研究发现:较高水平的体(🔆)力活动与(yǔ )更年轻的DNA甲基化年龄显著相关,体力活动在促进健康长(🈴)寿和预(yù )防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
《南(nán )唐李后主(🗯)》剧(jù )照。广州粤剧院 供图
朱超敬:我每次回到上(shàng )三清学校,走(🐣)到门口,看到上三清那个牌(🕕)子,我(wǒ )就感觉有一种(zhǒng )回娘家的感觉。保(🦉)安大叔说,你回来了,你来了(😒)(le )。然后到学校后,孩子们说,老师你来了。让我觉得特别亲切(qiē ),就像回到(🚆)我娘家一样。
适当的运动,有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出版社(😕)出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有(🕐)效的(de )方式之一。失(shī )眠患者(🏬)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(❌)等(děng ),经过一段时间的体育(🙉)运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程(ché(🍷)ng )起到良好的调节作用,为恢(📐)复正常的睡眠建立良(liáng )好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡(🌀)眠质量。
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