可实名的身份证号剧情简介
中医有(yǒu )一个有名的补血方——当归(🔎)补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其(🎴)中当归补血活血，黄芪益气(qì )以生(🥈)血，适用于气血两虚(xū )的人群。
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2025年4月，南方(🖨)医科大学公共卫生学院的研究人员(yuán )在《美国(💲)心脏协会杂志》上发表的一篇研究(💣)指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成(🤐)指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(🔊)降低全因、心血(xuè )管、癌症等死(🔧)亡风险方面(miàn )，与规律运动具有相似的(de )效果。
(🍓) 如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在(🅱)汤中打入一个鸡蛋，加(jiā )适量红糖。红糖可以补虚(xū )，鸡蛋营养丰富，也有补(bǔ )虚的(💽)作用。
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适当的运动，有助改善睡眠(🧐)。中国(guó )医药科技出版社出版的《失(🏣)眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动(🕥)是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(🎲)持跑跑步、做做操、练练太极拳(quán )等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神经系(🍺)统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用(🍒)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以(♟)从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质(🐥)量。
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