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失眠或睡(shuì )眠不足(🥒)与肥胖的关联已经得到学界的广(😑)(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🙏)引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下(🎧)降，进一步促进肥胖。
很多人因(🎅)为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但(🉐)这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第(🌈)二天血糖水平反而更(gèng )为稳定。
(😰) - 少吃主食不等于能降低热(rè )量(♿)摄入
第七，在晚餐不吃或少吃(📖)碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持(🖇)血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白(😉)质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡(shuì )眠的质量。
近日，公安机(📯)关网安部(bù )门就处理了一起因非(📉)法获取公民个人信(xìn )息被依法处(⛎)罚的案件，一起来看看案件(jiàn )经过(🔽)。
必须说明，吃够主食，绝不(bú )意(🎳)味着可以随心所欲地吃甜食、吃(♊)油炸食品、吃营养价值很低的淀(🏍)粉食品。
黄卓表(biǎo )示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键(jiàn )期，夏收自西南向北陆续展开。东(🏹)北地(dì )区大面积春播。
一、关(⏪)注质量安全(quán )，谨慎消费。购物要注(🔣)意质量安全，通(tōng )过正规渠道选购(⏮)正规厂家生产的产品，注意查看产(📺)品名称、厂名厂址、规格型号、(🈯)执行标准、使用说明书、产品质量检验合格(gé )证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意(🌞)查看CCC标志和强制性认证信息。选购(☕)“五一”上市的新绿茶作伴手礼时(shí(🍚) )，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣(🌡)(liè )。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜(🧒)，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正(🚤)为宜，烟、焦、霉(méi )、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄(chéng )、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(⬜)宜；味淡(dàn )薄或涩苦为劣；若芽(🈚)叶萎缩，汤色暗浑(hún )闷黄，香气低沉(😄)，则可能是陈茶。
第五，几十年前(📫)就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(🐫)萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(🕧)(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。
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