很多人因(yīn )为想控糖,晚上严(👜)格限制主食(shí ),但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖,次日早上的空腹血(🎭)糖水平(píng )反而会升高,上午(🔋)的血糖波动(dòng )也会增大。头天晚上吃够主(🎍)食之后,第二天反而会看到(🌖)血糖水平更为稳定。
一是适度的淀粉(🛏)类食物能帮助血糖水平保(🏾)持稳定,避(bì )免夜间低血糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦,可能是(❤)由于(yú )碳水化合物摄入过少,肝糖原(yuán )不足,导致夜间血糖偏低。而(é(💙)r )血糖的过度降低是一种强(🏯)烈的(de )应激,会升高压力激素水平,使人容易(🔝)夜间醒来并难以再次入睡(🦍)。
黄金交易拥挤了吗?
依托溶洞资源,当地推出了多种多样(🌚)(yàng )的新业态和新消费场景,吸引(yǐn )越来越多游客前来。
不吃(chī )主(🗿)食或吃得太少
好吃的肉(ròu )类基本上不可能是低脂的,因(yīn )为低(🤦)脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多(🔨)汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何(🌽)况,很多好吃的菜肴都加入(🌯)了不少糖,以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。
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