大狼狗卡住了我的子宫剧情简介
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第四，在(zài )动物实验中发现(🕑)(xiàn )，碳水(🎋)化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(🛢) GI 碳水食(🍜)物如白(bái )米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(💱)肌肉中(👆)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所(suǒ )以胰(yí )岛素分泌的(de )最(🧢)终效果(😖)是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入(🕟)葡萄糖(🐸)，升(shēng )高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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最后(🕹)(hòu )，少吃(🌗)主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(⏱)得到学(🏗)界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白(bái )天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促(🕓)进肥胖(🍣)。
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其次，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃(wèi )肠消化负担加(🔽)重，从而影响睡眠质量。
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