严致远推荐(🍲)了一套缓解(🌮)(jiě )颈椎(🛩)不适的(🔼)推拿方(🚘)法:患(🐛)者端坐(🌜),操作者在其身后。首先,操作(zuò )者用手部虎口握住患者颈部,手指指腹向中(zhōng )间用力,抓揉30秒左右。接着,双手拇指放置(zhì )于患者颈部,用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉(ròu )向下,做太极圆按揉10到15次。然后,操作者双(shuāng )手放在患者肩部,把肩部肌肉缓缓向上提起(qǐ ),重复该动作(🐣)5到10次。最(🐱)后,操作(🍞)者双手(📔)手掌对(😂)撑,小指(🧗)和无名指(zhǐ )弯曲,食指及中指用“锤击法”在患者肩颈(jǐng )部叩击15次左右。要注意的是,操作时的力量(liàng )以患者感到舒适为宜。
感知假日消费活(huó )力
数字赋能,综合查一次
“高校的(de )统战工作一定要走出去。”近日,在接受记(jì )者采访时,上海大学党委统战部副部(🚉)长谭婷(🖇)说。这样(🏆)的感悟(🥁)来自(zì(🍌) )她对高(✴)校统战工作的深入思考,也离不开上(shàng )海大学近年来持续加大“走出去”力度,不(bú )断扩大朋友圈的实践探索。
活动现场。贵旅集团供图
制傣纸,融合古老技艺与(yǔ )现代科技
一天的忙碌即将结束,华灯初(chū )上,夜幕降临。
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