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2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧(🤞)运(💋)动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的(de )弹性(🚞)增(👒)加(jiā )、松弛减(jiǎn )低，具体(tǐ )表现为胶(jiāo )原蛋白和(hé )弹力蛋白(bái )的合成增(📟)加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
(😓)3 坚(😠)持运动的人，心肺功能更好
周至县上三清小学校长 王金锋：之前他(🤗)们(🔈)不可能接触这些，农村学校没有这个条件，培训都要到很远的地方(fāng )去，家(😊)长(🅰)(zhǎng )也没有时(shí )间陪孩子(zǐ )。朱老师(shī )来了之后(hòu )，对孩子的发展是一个极(🦌)大的补充。
此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液(🍄)生(🐥)物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什(🐽)么(🎱)看起来皮肤更好、更年轻的原因。
坚持运动的人(rén )不仅有利(lì )于减(🥗)肥，还有利于(yú )全身骨骼(gé )肌系统的(de )强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态(🥂)、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。
“一夕不卧，百日不复”，意思(👌)是(🗾)如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二(🌲)天(💟)多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗(hào )气血，中(zhōng )医讲(🛷)“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(🎭)还容易诱发青光眼。
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