亿同看彩虹小蓝2023剧情简介
二是在(zài )晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定(dìng )，身体(💌)不得不拆解蛋白(🍳)质来异生葡萄糖(🆖)，导致夜间肝脏(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
第七，在(zài )晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(🕰)况下，为了维持血(🥇)糖稳(wěn )定，身体不(🎏)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
很多人(rén )因(yīn )为想控糖，晚上(👠)严格限制主食，但(🔘)这样做可能引起(🤲)夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后(👑)，第二天反而(ér )会(❔)(huì )看到血糖水平(🆔)更为稳定。
吃(🥤)多少主食才算够？
无独有偶
这里的预期时间，更多的是指你平时更多时(shí )间段的作息，而这里的(🛣) 30 分钟，是一个参考(⛎)时间，人毕竟(jìng )不(🐅)是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。
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