上周国际金价累计下跌超1%
·(🗺)轻体力活动(dò(🉐)ng )男生吃 300 克(kè )粮食差(👜)不多够了。但如果经常锻炼,或者正在增肌,那就还需要加量(lià(🤟)ng )。
(晚上如果(🤔)不运动,能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活(huó )跃的年轻女性来说,直接吃一满碗(😷)饭就对了。)
(🚮)恢复正常(cháng )主食量(🍇)之(zhī )后,不仅体力精力变好,情绪更稳定,心情更愉快,体重更稳(🏻)定,增(zēng )加运动(🤫)(dòng )之后还会变瘦。
很多网友亲身体验:
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲(♊)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。
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