特别(🐎)说明,吃够主食,绝不意味着可以随(🗯)心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品(🚻)、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品(🌬)。
- 在动物实验中发现,增加碳水(🍧)化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨(🐽)酸(suān )的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食,可以(yǐ )引发较多的胰岛(🚼)素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从(⛎)而促进血清素和褪黑素(sù )的生成(🍾)量。
无独有偶
对这种情况(🚟)来说,把无糖无油的主食吃够,睡(shuì(🖌) )眠可能自然就能改善了。
青春(🧣)“造浪” 打造青年文(wén )化引力场
(⚾)在主食过少时,增加主食的量就是(shì )改善营养平衡,改善身体代(dài )谢。然而,在主食已经充足的情(💚)况下,就需要考虑蛋白质食物够不(🕐)够,蔬菜(cài )品种多不多等问题了。营(🤛)养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质(🎲)量,包括睡眠质量。
黄金高位急(🕙)跌,白银铂(bó )金“替代效应”显现
(🌊)恢(huī )复正常主食量之后,不仅体力(💉)精力变好,情绪更(gèng )稳定,心情更愉快,体重更(gèng )稳定,增加运动之后还会变瘦。
在邵菲编织的文化网络中,年轻人不再(zài )是城市(🍼)的过客,而是与街区(qū )共生的“新主(🚥)人”。(完) “五一”假期,各地的文旅(🏎)市场也精彩纷呈。多样的文旅体验(🚎)点亮假期,为人们带来一场场难忘(♊)的欢乐之旅。
个人信(xìn )息不是(😦)“行业共享的蛋糕”,而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为,终将付出法律代(dài )价。
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